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過年吃零食

過年吃零食免發胖?四大撇步傳授你!

新年到、迎新年,連續假期讓人好開心,尤其是豐富的年菜及滿滿零食,必吃清單早就列了長長一串!巧克力酥、開心果、蜜汁肉干、花生糖、鳳梨酥…再寫下去小編

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養成瘦子體質的 7 個好習慣

你身邊一定有這種人:每天都正常吃飯,有時吃得比你還多!而且似乎也沒特別做什麼,卻一直保持苗條身材!反觀自己,拼命節食還是瘦不下來。究竟,瘦子們都是怎麼做到的?以

變老元兇

變老全是____害的?讓你和歲月作對的回春飲食法!

「我明明年紀輕輕,為什麼就叫我『姊姊』!?」(メ ゚皿゚)メ 老化,永遠是女人最在乎的一件事。無論是皮膚長斑、長皺紋,或是內在器官、血管的體內衰退,全部都是老化

堅果

每日吃堅果,讓你擁有 3 種助瘦力!

堅果富含有益人體的單元不飽和脂肪酸,對於心血管疾病有預防效果,其助瘦成份也慢慢被研究出來,一起聰明吃堅果,增加助瘦力吧! ★ 「好油脂」助代謝 豐富的亞麻油酸、

日夜輪班傷身體!?吃對三餐就免驚!

「賺錢有數,生命要顧~我也知道要規律飲食啊!可是工作排班,日夜班表跳來跳去,我都不知道自己吃的到底算晚餐還是宵夜了,到底怎麼辦才好?」   今天就讓

天然好油在堅果 聰明攝取更健康

  食安風波連環爆,到底還有什麼油值得信賴?「天然堅果」就是其中之一喔! 堅果富含維生素、膳食纖維、人體必需胺基酸,其中的不飽和脂肪酸,還有助於維持血

100 大卡的年節零食有多少?

農曆年節假期中,許多人可能零食不離口,然而多數零食不僅熱量高、鹽份也不低。   讓我們一起來大略了解熱量,以及一些實用小秘訣,在盡情享受熱鬧氣氛之餘,

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超商強打!「減肥瘦身好物」的陷阱(上)

超商強打!「瘦身好物」的陷阱:超商食品貼心標註熱量,可說是減肥時的好朋友。然而,其中危機四伏,充斥各類天花亂墜的廣告,稍一不慎,瘦身之路可是會比西天取經還艱困唷